こんにちは　株式会社ライフケア　【デイサービスセンター七瀬】です

10月28日に、ながのの看護理学療法士の先生による体操教室が行われました。前回は「膝痛、腰痛予防体操」を教えたいただきましたが、今回2回目のテーマは「呼吸」です

息を吐く時は、吸う時の2倍の時間をかけます。吸う時にお腹を膨らませることを意識しましょう息を吸ったら、しっかり吐き切ることが大切だそうですよ呼吸を意識しながら、準備体操で肩のストレッチ

口から息を吐きながら、組んだ両手を上に上げ、吐き終わるまでに両手を下げます。皆様、呼吸を意識しながら行えていました

首周りもストレッチ

準備体操の後は、腕や足の筋力トレーニングも行いました。

普段行っている体操の中でも、呼吸法を意識することで呼吸機能が高まるそうです。今後も定期的に体操教室を開催して頂く予定になっておりますので、お楽しみに

【デイサービスセンター七瀬】は、地域密着型の少人数デイサービスです